第7届大学生生命文化节|正念团辅开展中

本学期，校心理健康教育中心邀请到绍兴市第七人民医院的副主任护师余小定医生，为我校学生开展正念团辅活动，此次团辅分为6场，每周1场，从11月2日持续到11月30日。旨在帮助学生们了解自我，提升抗压能力，增加心理韧性。

11月2日，第一次正念团辅如期进行，余医生在简短的自我介绍后，以一段基础的安静冥想将大家带入正念的世界。

 经过“正念听-正念说”自我介绍练习和场景练习之后，同学们对正念有了初步的了解。然后，余医生带领大家进入“正念自我关怀三部曲”。在安静的冥想中，回忆自己以前的挫折和失败，并尝试做到：（1）观察自己的感受，努力对自己的感受保持接纳和不评判；（2）共通人性的想法 ，告诉自己“在那样的情况下，每个人可能都会有那种感受”；（3）善待关怀自己，用友善、理解的话语对待自己，“没关系的，我理解你有多沮丧”。

 正念团辅目前已经开展了2场，同学们跟随余医生在正念的世界中开启自我关怀之路，相信经过6次的团辅，善待自己的种子一定会种在同学们的心里，生根发芽，成长成熟。