在挑战中成长，痛并快乐着——06期老队员素质拓展活动、体能测试

发布者: 网站管理员发布时间: 2014-12-18

在挑战中成长，痛并快乐着

——06期老队员素质拓展活动、体能测试

2014年12月12日下午，06期留队老队员们进行了一次素质拓展活动和体能测试。其中，素质拓展活动分为四大块，分别为盲人方阵、走圆绳、爬高墙和推小车；体能测试为30个立卧撑，50米蛙跳和4000米长跑。
开始的游戏是盲人方阵。班长要求每个人带上眼罩，在规定的时间内找到长绳将它摆成一个正方形，并且长方形的每条边上站数量相同的队员。因不熟悉游戏规则，急于求成且游戏中没有一位领导者，导致我们没有成功。最后我们了解到完成这个游戏的关键是找到绳头绳尾，站成一排，然后再确定正方形的四个拐点，最后其余人把控好间距就可以成功摆出正方形。

班长介绍游戏规则

第一个游戏以失败告终，但老队员们没有因为一次跌倒而丧失信心，在总结和反省第一个游戏后，立马全身心投入到第二个游戏——走圆绳中。游戏很简单，需要所有队员围成圈，将绳子拉紧，然后所有队员依次在圆绳上走一圈。只要有一人稍有放松，其他人的手就会被绳子拽疼。

走圆绳

如果单凭一个人的力量爬到四米的高墙上去，你觉得有可能吗？有句话说的好“没有人能一个人成功。”我们靠着队友们用身体搭起的人梯和齐心协力的托举下，一个个爬上高墙。一个人的力量总是有限的，而集体的力量是无穷的。

爬高墙

绝不放手

那些年我们一起做过的剪刀手

最后一个游戏叫做推小车，这个游戏分为两组，一队人排成一个竖列，一只手拉着前面一个队员的脚，另一只手放在队员前肩上。准备好以后，共同前进，中间腿如果有掉下的，就必须回到原点重新开始。在体力消耗大半、重心不稳的情况下，两个小组边尝试边竞争，在退回好几次后，终于先后到达终点。

游戏推小车

接下来便是体能测试。50米蛙跳和30个立卧撑，并以比赛的方式进行测试，看哪组队员先做完。做立卧撑真的不是像说说的那样，在动作标准的前提下，队员还要大幅度全身运动。很容易消耗体力，一做完立卧撑以后，便立刻就开始30米蛙跳，30米不算很远，每跳一步，双腿真的是煎熬啊！

自由飞翔

风一样的女子

所有项目结束，最后就是4000米长跑，距离不算长，也不算短。夜幕已经降临，队员的脸上是满是疲惫。一圈，两圈……看着一起征战一年的队友和班长一起跑步，长跑路上便不再孤独，所有的疲惫化为雄壮的口令颤动着空气。

4000米体能

相聚总是苦短，有队友在，班长在，有教官队这个大家庭在，虽然偶尔痛苦相伴，但幸福总是在我们身边。