实训练精兵，体测验成效

千锤百炼方成钢

2018年10月14日下午2点，镜湖分队11期新队员在和成广场集合，开始本学期第一次加训体测。阴沉的下午，我们遇上加训，陌生、紧张、期待写在脸庞，无论将面对什么，身着迷彩必然勇往直前。

★ 测前准备 ★

小小热身

跑操

热身时带着做到最好的决心，用力打直膝盖彻底拉伸，活动开的身体更能发挥最佳水平。

测前讲解

班长讲述体测项目，注意事项，并希望我们能够在体测中发挥出自己最好的成绩。未来我们将注重体能训练，每一次突破极限就如化茧成蝶，这些汗水将成为日后美好的回忆。

★正式体测★

一、引体向上

双手握住单杠，两臂同时发力，成功或不成功，勇敢尝试就是最好的结果。

二、仰卧起坐

每一次躺下，每一次坐起，都是一次努力。

一分钟的仰卧起坐，需要的是咬牙坚持。

三、双杠臂屈伸

与引体向上同样难度的测试，憋到脸颊通红，坚持到双臂微微颤抖，再多做一个的想法充满大脑，坚定的眼神是最帅的样子。

四、立定跳远

用力蹬地，奋力一跃，我能跳得更远！

五、800m/1000m

突然降下的蒙蒙细雨并没有阻挡体测的继续进行。风雨无阻当然更要注意安全。长跑是时间的磨练，毅力的考验。坚持一年，我们冲向的终点将是成为真正教官的喜悦。

致11期新队员

相信在递交报名表的那刻，你们就拥有坚持到底的信念。每日的训练都是一次积淀，千锤百炼方成钢，希望你们能从中感受乐趣，提升自我。早上六点的越秀等你们去发现，傍晚的日落待你们去追寻，一年后，你们将不会后悔在训练场上洒下的汗和流过的泪。