正念减压团辅活动圆满结束！

  在快节奏的现代生活中，心理压力已成为影响学生身心健康的重要因素。为此，我校心理健康教育中心于近期成功举办了正念减压团辅活动，旨在帮助学生通过正念练习减轻压力，提升心理韧性。

本次正念减压团辅活动由我校心理健康教育中心精心策划，邀请了高级心理咨询师、国际正念养育师余小定医生作为指导。活动历时2个月，共吸引了12名学生参与。通过一系列的正念冥想、呼吸练习和身体扫描等活动，参与者学习了如何在忙碌的学习和生活中找到内心的平静。

参与学生普遍反映，通过正念减压活动，他们学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。正念练习帮助他们提高了专注力，减少了焦虑和紧张感，使他们能够以更积极的态度面对生活中的挑战。

正念减压团辅活动不仅为学生提供了一个放松和减压的平台，还增强了他们的自我调节能力，帮助他们在面对压力时能够保持冷静和清晰的头脑。这对于学生的个人成长和学业成就都具有重要意义。

随着本次正念减压团辅活动的圆满结束，我们期待未来能有更多学生加入到这一有益身心健康的活动中来。让我们一起静心减压，以更饱满的精神状态迎接新的挑战。