“爱你老己”心理游园会温情落幕

       12月30日，一场别开生面的心理游园会在稽山图书馆门口温馨举行。以“爱你老己·请回答2025”为主题，活动融合心理关怀与年节氛围，为参与者带来了一场独特的心灵滋养体验。据统计，总参与人数超过500人次，其中打卡通关者获赠精美礼品达400余份，现场洋溢着温暖与喜悦的新年气息。

正念踏步区，成为了许多人的“心灵减速带”。我观察到一位总是步履匆匆的同学，在引导下逐渐放慢脚步，闭上眼睛深吸一口气的那一刻，她的肩颈肉眼可见地松弛下来。“原来专注走路，也能走出一条安静的路。”她在打卡本上这样写道。

新年拓印福字区，墨香混着欢笑声。一位同学握着拓印工具认真地说：“老师，我要把这个‘福’字带回家挂在书桌前，让明年的自己福气满满。”传统年俗在这里被赋予了心理学意义：每一个亲手拓印的福字，都是一份“我能照顾好自己”的承诺。

情绪沙画区，总是很安静。借助沙粒的流动性与可塑性，参与者在不依赖语言的情况下，将内在情绪转化为具象画面。许多人在此体验到了情绪被“看见”与“释放”的轻松感。“我的焦虑下面，其实还有希望。”不需要过多言语，艺术已经完成了疗愈。

请回答2025，可能是最需要勇气的站点。当同学们在“今年有没有为自己买过礼物”这一栏前停笔思考时，我看到了他们脸上闪过的各种表情——惊讶、温暖、些许遗憾。“原来我这一年，忘了这么重要的事。”一位大三学生喃喃道。这十个问题像十面镜子，照见我们如何对待自己。

为你点赞墙，贴满了彩虹般的便利贴。“你的笑容很有感染力”“谢谢那次你耐心听我说话”“你做的PPT总是那么清晰”……这些具体的赞美让许多人驻足良久。一位同学悄悄告诉我：“看到别人写给我的话，我才知道原来我有这么多自己都没发现的好。”

赶鸭子上架——压力气球大作战把整个活动的气氛推向高潮。同学们将写有压力事件的气球奋力赶入“释放框”，每一次气球入框都引来一阵欢呼。物理系的王同学擦着汗笑道：“把‘期中考试’这个气球赶进去的时候，好像真的轻松了一点！”象征性的仪式，带来真实的释放。

新年祝福角，最后聚满了人。大家写给自己、写给朋友、写给陌生人的祝福卡，在冬日微风中轻轻摆动。“愿你更勇敢地做自己”“2026，多给自己一些休息时间”“谢谢你又成长了一年”……这些话语汇聚成一片温暖的海洋。

这次游园会传递的核心讯息是：爱自己不是一句空洞的口号，而是一系列具体的行动。它可能是一次放慢的呼吸，一份给自己的小礼物，一句对自我的肯定，或是一次压力的主动释放。

活动虽然落幕，但“爱你老己”的练习才刚刚开始。愿每位参与者都能带着这些体验，在即将到来的2026年，成为自己最温柔而坚定的陪伴者。