人生当铺，典当焦虑心理团辅活动圆满结束

   10月21日下午，由心理健康教育中心主办、绍兴市高教园区综治中心协办的“人生当铺·典当焦虑”沉浸式疗愈团辅活动在稽山校区心理健康教育中心团体活动室举行。活动以“当铺”为情境设定，分“开张迎客”“典当焦虑”“赎回流转”“闭店结账”四个环节，引导在场的22位学生在仪式化体验中为焦虑命名、表达情绪、获得同辈支持。

活动现场

一、开张迎客：情境导入

  活动伊始，带领者易小雨老师，以“当铺掌柜”身份登场，向参与者说明活动设定：入店者可将焦虑“典当”于此换取“心理银票”，当票有效期至活动结束，可凭票赎回、销毁或转赠。

随后的破冰环节“焦虑猜猜猜”以小组为单位开展。参与者抽取焦虑主题卡片后，仅以肢体动作进行表演，由组内成员竞猜。猜中后，全组齐声回应“这个焦虑我也有”或“这个焦虑我没有”。非言语的表达降低了开口门槛，也让“焦虑具有普遍性”成为共识。

二、典当焦虑：书写当票，外化情绪

  第二环节聚焦情绪外化与表达。每名参与者领取一张仿古当票，需完成“当品名称”“当品描述”“典当价格”“当票编号”四项内容，为当下的焦虑命名、描述其表现，并写下希望换回的东西。现场，焦虑被具象为“追命鬼”“迷雾弹”“电量耗尽症”等名称，部分同学辅以简笔画呈现。

参与者填写仿古当票

  随后进行“盖字成交”仪式。参与者在当票上签下“已典当”三字，全体起立围成一圈，双手抖动十秒并配合深呼吸，齐声喊出“当出去啦”。带领者表示，仪式性动作有助于强化“将焦虑交出”的心理体验。

  在当品分享环节，现场提供三个固定句式供参与者选择：“这个当品我见过”“这个当品让我想到”“如果是我，我会想换回”。分享遵循不评价、不追问的原则，参与者可自主选择表达程度。

当品分享环节

三、赎回流转：认知重评与同辈支持

  第三环节着眼于认知重评与同辈支持。所有当票打乱后随机分发，参与者以“新任掌柜”身份，在他人当票背面写下一条赎回建议，落笔前自问：“如果这是我的朋友，我会对他说什么？”写有建议的当票贴回展示墙的“赎回区”，原作者可自行前往阅读，不强制公开认领。

  随后的“焦虑议题拍卖会”中，各小组用一分钟讨论提炼一个共鸣度最高的焦虑议题，由代表报出，其他小组以“一句具体可行的应对策略”竞价，策略最具操作性者“拍得”该议题。“期末拖延症”“社交内耗”等议题被逐一拍出，应对方法随之在小组间共享。

焦虑议题拍卖会

四、闭店结账：自主选择，收束赋能

  最后一个环节，当票发回参与者手中，提供三种处理方式：赎回，即带走当票并在背面写下“我打算这样和它相处”；销毁，即投入“放下纸箱”，象征不再需要的那部分留在店里；转赠，即留入当铺“焦虑博物馆”，并附一句给后来者的话。带领者强调，三种选择均被尊重，没有对错之分。

参与者写下的当票

  活动最后，参与者用一句话收尾：“今天我从当铺带走了______。”本次活动将心理健康教育内容融入沉浸式情境与仪式化设计，为同学们提供了安全、非评判的情绪表达空间，也搭建了同辈相互回应的支持场域。

焦虑不会因一次活动消失，但通过命名、分享与资源交换，同学们得以习得一种与焦虑相处的新方式。